생활n건강1 건강을 위한 다이어트 지금부터 시작 언제부터인가 점점 늘어나는 나의 배살 다이어트로 이제 안녕! 그동안 잘못된 식습관이 나의 몸을 이렇게 만들었나 생각된다 직장다니면서 퇴근 이후 회식에 술에 그것만 끝이면 다행인데 2차 3차 돌아다니며 술이 술을 먹어대고 집에와 바로 쓸어져 자고를 반복 기계라도 고장날듯 한데 다행이 고장은 아니고 체지방 증가와 약간의 지방간 증상 그래서 식습관을 바꾸기로 했다. 술은 줄이고 적다량 의 식사 저녁에 야식은 금물 몸에 좋은 홍초를 하루에 3-4번 마신다 홍초는 소화를 촉진 위산 조절및 장내 박테리아 및 칸디다균 제거하고 면역력 강화혈당 조절고혈압 완화해독 및 정화체중 감량에 도움 또한 건과류를 섭취 하여 탁해진 혈관을 정화해야 한다. 견과류(아몬드, 잣, 호두, 땅콩)에는 오메가-3 가 들어있어 콜레스테롤 수.. 2022. 12. 21. 이전 1 다음
